收藏 汪詩敏 寵物親子臉 美女市長 麵西施
大路跑跑跑跑~昨天是魚的學校的大路跑~這真的是個累人的活動，才900m的路線，就已經跑的不成人形了可見魚還是在水中游的好~不過最近不知怎麼地，喜歡上打排球了，排球是我們學校盛行的風氣，但一剛開始，我只覺得打排球手會很痛而已，沒想到不知不覺竟也愛上它啦~我一定要練好發球，雪恥我上學期發球不及格的慘狀此外公民短劇要開始準備囉~我的工作八成是搬道具吧= =儘管我私底下表演力十足，但我最怕站在人前了啦活動又漸漸多起來了，還有還有舞展名稱已正式決定了，日期呢是6/10~到時候.....嘿嘿嘿
瑪法達 單眼皮 慕谷慕魚 iphone 周杰倫
屁屁牙刷應該沒聽過這麼離譜的事囉!~ 部門Julie美女養的貓叫胖胖每天會用牙刷幫愛貓清潔刷屁屁某日將刷完屁屁的牙刷清洗後放在馬桶衝水蓋上面男友正好到浴室要拿牙刷刷牙問她牙刷放哪裡？… 就這樣不小心拿了這支「屁屁牙刷」…刷牙!!!
郭采潔 隨手拍 陳以庭 魏蔓 氣質美女
【新聞】Selina出書狗狗滿場跑 “豬”朋“狗”友到賀 (提到坤達Selina出書狗狗滿場跑 “豬”朋“狗”友到賀 Selina親手做串珠義賣已引起迴響，26日她出書，“豬”朋“狗”友都來祝賀，除了4隻愛犬外，羅志祥、周傑倫、黃子佼也都送花，問到有沒有送他們“愛的小珠珠”，她只承認：“好朋友都收過。” Selina將多年來沉迷串珠的心得與作品大公開，記者會上，她全身都是自己的作品，前晚又連夜替寶貝狗女兒Pinky及首度公開亮相的狗孫女阿貴、小賓和狗狗做串珠，偏偏四隻狗狗滿場跑，讓Selina不顧形象，大喊：“到媽咪這裡來。”3隻小狗3個月大，Ella、Selina和Hebe各分一隻，Selina說：“我們除人在一起，連狗狗也在一起。” Selina出書，兩個姊妹不來搶鋒頭，以“老婆和陳嘉樺”聯名送花。曾經將店裏一隅供Selina設櫃的周傑倫大方署名，故意稱她是“愈來人愈瘦的月亮”，氣得她大爆：“我叫他小眼睛。”傳過緋聞的小豬羅志祥則以“國王小豬”名義送花，還強調“此豬非彼珠”，黃子佼則與坤達等一票人聯名。 Selina喜歡串珠送人，被問到是否送過周傑倫，她一停，防衛性十足地回：“這是書的記者會耶…怕你問完周傑倫要問別人…啊，今天頭有點暈。”被逼問到沒辦法，她才說：“好朋友都收過啦。”
麵西施 女神卡卡 魏蔓 衝浪 茶茶
動漫迷 + 哈日族的高中年代（下）上了一間私立大學，我看得出親戚們對我道賀時，眼神中透露的疑惑。「當初不是第一志願的高中嗎？現在怎麼到後面的志願呢？」不用說，我也看得出他們的想法。人間冷暖的戲碼，再度上演。不過，還好我念的科系「資訊工程系」不至於讓人搖頭。因為這一門科系據說是明日新興的科系，有許多相關的行業正在蓬勃發展。從以前到現在，幾乎沒有人跟我嗆過這個科系不好，除了一位職業軍人的母親，她說她兒子受軍事訓練，領軍方的錢，過著穩定的生活，這一點我暫且不評論。（其實，就是不太認同啦！）電腦與網路的流行，其實是瞬息萬變的。從我大一進入大學，到我大四畢業時，電腦的市場已經改變很多。就連我後來念研究所，到現在為止，電腦網路的環境也完全不一樣了。變化速度之快，只能說是令人瞠目結舌啊！舉例來說，以前硬碟還沒有那麼便宜時，有個網站提供 15 MB 的免費網頁空間，就要偷笑了！電腦軟體灌到最後，要為硬碟的空間取捨，該殺哪一個？該留哪一個？常常讓人捶心肝！一旦有燒錄器，當年還是萬元起跳的，就拼命猛燒資料，深怕硬碟不夠裝。網路呢？以前一般用戶只有電話撥接的網路，速度相當慢，只有 28.8 K 或 56 K。但是，大家還是常常用，也因為用網路又佔用電話線，讓人無法打電話進來而與人口角。後來，總算有 ADSL 風行，大家可以用比較快的速度上網（雖然一樣不算太快），開一般網頁會很快。而硬碟愈來愈便宜，有許多免費空間的公司紛紛成立，部落格與網路影音的服務愈來愈多。所以說，一般使用者在網路上看影片，已經不是問題了。連上 youtube 與 im vlog，我總可以找到一些以前想看卻又看不到的影片。尤其是國中與高中那個年代想要收集的影片。例如說某些動畫的主題歌，以及有名的片段。雖然，這些網站的影片不見得能下載到自己的電腦上，而且畫質也不是很好。但仔細想一想，為什麼一定要下載到自己電腦上呢？想要下載並收集的原因，當然是希望自己能「擁有」，而且可以「想看就看」。但如果網路順暢的話，確實是想看就看，跟「自己擁有」的感覺並不會差太多。看著這些網路影片，再想想我國高中那執著的年代。也許為了某影片的主題歌，我會去買下整塊錄影帶。就因為想要珍藏，想要「想看就看」。無奈錄影帶真的很難保存，相較於光碟與電子檔不容易壞調，路影太真是太脆弱了！而當初看著那些虛擬愛情的故事，卻也成為往日癡狂的一種笑點。多看那些影片，會傷神且傷身（不要問我為什麼！嘿嘿！），且會誤導男女之間的關係，更會模糊男女交往的焦點，阻礙男生對女生這種族群的瞭解。不知道為什麼，最近特別想要把高中的一些記憶拿出來，好好檢視一番。我不斷不斷地回想那段時間，我究竟還能做什麼改變，讓我大學聯考能考好一點？當時我投注太多太多的時間與金錢在想要當漫畫家上面。如今，我覺得這些資源，都是在網路上隨手可得的東西。我只能說，現在也要開始檢視自己，有沒有在什麼事情上面投注太多不必要的心力？因為有些東西在未來的日子裡，說不定會變成隨手可得的資源！到時候，希望自己能說一句：「還好當時沒有花錢、花時間在這上面。」
衝浪 KaKa 王建民 愛夏天電影季 日月行館
一輩子 你完惹！就是喜歡上你了！！ 為了你愛的人．．不管在辛苦．．不管在累．．都要跟他在一起．．．這樣才叫真正的男女朋友．．．．．這輩子要跟你心愛的人一輩子在一起哦！
宋紀妍 SHE 地面噴血 桐花 正妹
老闆真是雞婆的要死..... 很好笑老闆真是雞婆的要死..... 很好笑這是真人真事哦.前幾天，朋友說 有天晚上1：00多的時候，他的兒子發燒了， 當他找出體溫計要替兒子量體溫時，才發現電子體溫計的電池沒電了， 家中又沒有傳統體溫計， 只得匆匆出門，要到藥房買電池。 當他急忙忙的進藥房時，老闆一見他著急的臉色， 還沒等他開口，立刻：「有有有！在這裡！」拿著一疊「保險套」！朋友當場愣住， 過幾秒才反應回來說：「不是！我是要買體溫計...」 老闆打斷：「拜託！你現在才要量（基礎）體溫已經來不及了啦！」
媽祖遶境 BJD 金門 睡姿 李春姬
愛情的對位學跟卡爾試婚進入第三個年頭ㄌ.(好像試得有一點久喔..不過,快有結局ㄌ.)在這七百多個日子裏,從他身上我學到很多無價的人生觀.我一向是據理力爭,朋友眼中伶牙俐齒的女人.有脾氣一定不會忍,所以以前合作的同事也挺怕我的.幼稚的我,偶而也會對這樣的情形,心理偷偷自豪一下!即便在感情中,也不例外.一直覺得,老公就是要讓我.不然幹嘛在一起 ?常常,女生每個月的PMS,是每個男人的災難日.卡爾這幾天裏都要提心吊膽的過日子.看我板起臉,都常常會問"你怎麼??""啊~沒啦!"臉還是很臭!"你在生我的氣喔?"卡爾心虛的問"就說沒有嘛"臉繼續臭.."你知道,你可以跟我說任何事的.如果我做錯什麼,我先跟你說對不起."他真行ㄟ!總是有辦法治我!他這樣一說,我還有辦法生氣嘛?"我其實不喜歡....,不過,我知道我很無理取鬧啦,I feel terrible...my life is miserable..I am pathetic! " 相信我! "自我鞭打"絕對是最有效的轉移注意力密笈."親愛的,你不會Pathetic! Stop that!你是全世界最.."(是很肉麻的話,我盡量不讓大家吐..但是卡爾卻讓我見識到,他總有辦法採取溫柔攻勢來對付我!然而,他的低姿態,卻也讓我放下高傲的臭脾氣.這一定是"相對的". 很多時候,當我感到又要發脾氣ㄌ,有就會先檢視一下自己,是哪裡又不對ㄌ,然後把自己換成卡爾,想像他會怎樣反應,氣就消ㄌ一大半."愛情的對位學"真的很好用喔!
波斯菊 男人in起來 同學會 童玩節 ARASHI
好難接受許偉倫就這樣走ㄌ~前幾天才看到她ㄉ報導ㄉ說!好難相信這一切ㄉ一切~就像我朋友一樣禮拜五還高高興興送她姐姐出嫁而已而現在卻因為工作意外躺在醫院~真是讓我難以接受~
章魚哥 澳洲 金門 上海 排球
佛說父母恩重難報經佛說父母恩重難報經 姚秦三藏法師鳩摩羅什奉 詔譯 如是我聞，一時佛在舍衛國衹樹給孤獨園，與大比丘二千五百人，菩薩摩訶薩三萬八千人俱。 爾時，世尊引領大眾，直往南行，忽見路邊聚骨一堆。爾時，如來向彼枯骨，五體投地，恭敬禮拜。 阿難合掌白言：『世尊！如來是三界大師，四生慈父，眾人歸敬，以何因緣，禮拜枯骨？』 佛告阿難：『汝等雖是吾上首弟子，出家日久，知事未廣。此一堆枯骨，或是我前世祖先，多生父母。以是因緣，我今禮拜。』 佛告阿難：『汝今將此一堆枯骨分做二分，若是男骨，色白且重；若是女骨，色黑且輕。』 阿難白言：『世尊，男人在世，衫帶鞋帽，裝束嚴好，一望知為男子之身。女人在世，多塗脂粉，或薰蘭麝，如是裝飾，即得知是女流之身。而今死後，白骨一般，教弟子等，如何認得。』 佛告阿難：『若是男子，在世之時，入於伽藍，聽講經律，禮拜三寶，念佛名號；所以其骨，色白且重。世間女人，短於智力，易溺於情，生男育女，認為天職；每生一孩，賴乳養命，乳由血變，每孩飲母八斛四斗甚多白乳，所以憔悴，骨現黑色，其量亦輕。』 阿難聞語，痛割於心，垂淚悲泣，白言：『世尊！母之恩德，云何報答？』 佛告阿難：『汝今諦聽，我當為汝，分別解說：母胎懷子，凡經十月，甚為辛苦。在母胎時，第一月中，如草上珠，朝不保暮，晨聚將來，午消散去。母懷胎時，第二月中，恰如凝酥。母懷胎時，第三月中，猶如凝血。母懷胎時，第四月中，稍作人形。母懷胎時，第五月中，兒在母腹，生有五胞。何者為五？頭為一胞，兩肘兩膝，各為一胞，共成五胞。母懷胎時，第六月中，兒在母腹，六精齊開，何者為六？眼為一精，耳為二精，鼻為三精，口為四精，舌為五精，意為六精。母懷胎時，第七月中，兒在母腹，生成骨節，三百六十，及生毛乳，八萬四千。母懷胎時，第八月中，生出意智，以及九竅。母懷胎時，第九月中，兒在母腹，吸收食物，所出各質，桃梨蒜果，五穀精華。其母身中，生臟向下，熟臟向上，喻如地面，有山聳出，山有三名，一號須彌，二號業山，三號血山。此設喻山，一度崩來，化為一條，母血凝成胎兒食料。母懷胎時，第十月中，孩兒全體一一完成，方乃降生。若是決為孝順之子，擎拳合掌，安詳出生，不損傷母，母無所苦。倘兒決為五逆之子，破損母胎，扯母心肝，踏母跨骨，如千刀攪，又彷彿似萬刃攢心。如斯重苦，出生此兒，更分晰言，尚有十恩： 第一、 懷胎守護恩；第二、 臨產受苦恩；第三、 生子忘憂恩；第四、 咽苦吐甘恩；第五、 迴乾就濕恩；第六、 哺乳養育恩；第七、 洗濯不淨恩；第八、 遠行憶念恩；第九、 深加體恤恩；第十、 究竟憐愍恩。 第一、懷胎守護恩 頌曰累劫因緣重，今來托母胎，月逾生五臟，七七六精開。體重如山岳，動止劫風災，羅衣都不掛，妝鏡惹塵埃。 第二、臨產受苦恩 頌曰懷經十個月，難產將欲臨，朝朝如重病，日日似昏沈。難將惶怖述，愁淚滿胸襟，含悲告親族，惟懼死來侵。 第三、生子忘憂恩 頌曰慈母生兒日，五臟總張開，身心俱悶絕，血流似屠羊。生已聞兒健，歡喜倍加常，喜定悲還至，痛苦徹心腸。 第四、咽苦吐甘恩 頌曰父母恩深重，顧憐沒失時，吐甘無稍息，咽苦不顰眉。愛重情難忍，恩深復倍悲，但令孩兒飽，慈母不辭饑。 第五、迴乾就濕恩 頌曰母願身投濕，將兒移就乾，兩乳充饑渴，羅袖掩風寒。恩憐恆廢枕，寵弄纔能歡，但令孩兒穩，慈母不求安。 第六、哺乳養育恩 頌曰慈母像大地，嚴父配於天，覆載恩同等，父娘恩亦然。不憎無怒目，不嫌手足攣，誕腹親生子，終日惜兼憐。 第七、洗滌不淨恩 頌曰本是芙蓉質，精神健且豐，眉分新柳碧，臉色奪蓮紅。恩深摧玉貌，洗濯損盤龍，只為憐男女，慈母改顏容。 第八、遠行憶念恩 頌曰死別誠難忍，生離實亦傷，子出關山外，母憶在他鄉。日夜心相隨，流淚數千行，如猿泣愛子，寸寸斷肝腸。 第九、深加體恤恩 頌曰父母恩情重，恩深報實難，子苦願代受，兒勞母不安。聞道遠行去，憐兒夜臥寒，男女暫辛苦，長使母心酸。 第十、究竟憐愍恩 頌曰父母恩深重，恩憐無歇時，起坐心相逐，近遙意與隨。母年一百歲，常憂八十兒，欲知恩愛斷，命盡始分離。』 佛告阿難：『我觀眾生，雖紹人品，心行愚蒙，不思爹娘，有大恩德，不生恭敬，忘恩背義，無有仁慈，不孝不順。阿娘懷子，十月之中，起坐不安，如擎重擔，飲食不下，如長病人。月滿生時，受諸痛苦，須臾產出，恐已無常，如殺豬羊，血流遍地。受如是苦，生得兒身，咽苦吐甘，抱持養育，洗濯不淨，不憚劬勞，忍寒忍熱，不辭辛苦，乾處兒臥，濕處母眠。三年之中，飲母白血，嬰孩童子，乃至成年，教導禮義，婚嫁營謀，備求資業，攜荷艱辛，懃苦百倍，不言恩惠。 男女有病，父母驚憂，憂極生病，視同常事。子若病除，母病方愈。如斯養育，願早成人。及其長成，反為不孝。尊親與言，不知順從，應對無禮，惡眼相視。 欺凌伯叔，打罵兄弟，毀辱親情，無有禮義。雖曾從學，不遵範訓，父母教令，多不依從，兄弟共言，每相違戾。出入來往，不啟尊堂，言行高傲，擅意為事。父母訓罰，伯叔語非，童幼憐愍，尊人遮護，漸漸成長，狠戾不調，不伏虧違，反生瞋恨。棄諸親友，朋附惡人，習久成性，認非為是。或被人誘，逃往他鄉，違背爹娘，離家別眷。或因經紀，或為政行，荏苒因循，便為婚娶，由斯留礙，久不還家。或在他鄉，不能謹慎，被人謀害，橫事鉤牽，枉被刑責，牢獄枷鎖。或遭病患，厄難縈纏，囚苦饑羸，無人看待，被人嫌賤，委棄街衢。因此命終，無人救治，膨脹爛壞，日暴風吹，白骨飄零。寄他鄉土，便與親族，歡會長乖，違背慈恩，不知二老，永懷憂念，或因啼泣，眼暗目盲；或因悲哀，氣咽成病；或緣憶子，衰變死亡，作鬼抱魂，不曾割捨。 或復聞子，不崇學業，朋逐異端，無賴粗頑，好習無益，鬥打竊盜，觸犯鄉閭，飲酒樗蒲，姦非過失，帶累兄弟，惱亂爹娘，晨去暮還，不問尊親，動止寒溫，晦朔朝暮，永乖扶侍，安床薦枕，並不知聞，參問起居，從此間斷，父母年邁，形貌衰羸，羞恥見人，忍受欺抑。 或有父孤母寡，獨守空堂，猶若客人，寄居他舍，寒凍飢渴，曾不知聞。晝夜常啼，自嗟自歎，應奉甘旨，供養尊親。若輩妄人，了無是事，每作羞慚，畏人怪笑。 或持財食，供養妻兒，忘厥疲勞，無避羞恥；妻妾約束，每事依從，尊長瞋呵，全無畏懼。 或復是女，適配他人，未嫁之時，咸皆孝順；婚嫁已訖，不孝遂增。父母微瞋，即生怨恨；夫婿打罵，忍受甘心，異姓他宗，情深眷重，自家骨肉，卻以為疏。或隨夫婿，外郡他鄉，離別爹娘，無心戀慕，斷絕消息，音信不通，遂使爹娘，懸腸掛肚，刻不能安，宛若倒懸，每思見面，如渴思漿，慈念後人，無有休息。 父母恩德，無量無邊，不孝之愆，卒難陳報。』 爾時，大眾聞佛所說父母重恩，舉身投地，搥胸自撲，身毛孔中，悉皆流血，悶絕躄地，良久乃蘇，高聲唱言：『苦哉，苦哉！痛哉，痛哉！我等今者深是罪人，從來未覺，冥若夜游，今悟知非，心膽俱碎，惟願世尊哀愍救援，云何報得父母深恩？』 爾時，如來即以八種深重梵音，告諸大眾：『汝等當知，我今為汝分別解說：假使有人，左肩擔父，右肩擔母，研皮至骨，穿骨至髓，遶須彌山，經百千劫，血流沒踝，猶不能報父母深恩；假使有人，遭飢饉劫，為於爹娘，盡其己身，臠割碎壞，猶如微塵，經百千劫，猶不能報父母深恩；假使有人，為於爹娘，手執利刀，剜其眼睛，獻於如來，經百千劫，猶不能報父母深恩；假使有人，為於爹娘，亦以利刀，割其心肝，血流遍地，不辭痛苦，經百千劫，猶不能報父母深恩；假使有人，為於爹娘，百千刀戟，一時刺身，於自身中，左右出入，經百千劫，猶不能報父母深恩；假使有人，為於爹娘，打骨出髓，經百千劫，猶不能報父母深恩；假使有人，為於爹娘，吞熱鐵丸，經百千劫，遍身焦爛，猶不能報父母深恩。』 爾時，大眾聞佛所說父母恩德，垂淚悲泣，痛割於心，諦思無計，同發聲言，深生慚愧，共白佛言：『世尊！我等今者深是罪人，云何報得父母深恩？』 佛告弟子：『欲得報恩，為於父母書寫此經，為於父母讀誦此經，為於父母懺悔罪愆，，為於父母供養三寶，為於父母受持齋戒，為於父母布施修福，若能如是，則得名為孝順之子；不做此行，是地獄人。』 佛告阿難：『不孝之人，身壞命終，墮於阿鼻無間地獄。此大地獄，縱廣八萬由旬，四面鐵城，周圍羅網。其地亦鐵，盛火洞然，猛烈火燒，雷奔電爍。烊銅鐵汁，澆灌罪人，銅狗鐵蛇，恆吐煙火，焚燒煮炙，脂膏焦燃，苦痛哀哉，難堪難忍，鉤竿槍槊，鐵鏘鐵串，鐵槌鐵戟，劍樹刀輪，如雨如雲，空中而下，或斬或刺，苦罰罪人，歷劫受殃，無時暫歇，又令更入餘諸地獄，頭戴火盆，鐵車碾身，縱橫駛過，腸肚分裂，骨肉焦爛，一日之中，千生萬死。受如是苦，皆因前身五逆不孝，故獲斯罪。』 爾時，大眾聞佛所說父母恩德，垂淚悲泣，告於如來：『我等今者，云何報得父母深恩？』 佛告弟子：『欲得報恩，為於父母造此經典，是真報得父母恩也。能造一卷，得見一佛；能造十卷，得見十佛；能造百卷，得見百佛；能造千卷，得見千佛；能造萬卷，得見萬佛。是等善人，造經力故，是諸佛等，常來慈護，立使其人，生身父母，得生天上，受諸快樂，離地獄苦。』 爾時，阿難及諸大眾、阿修羅、迦樓羅、緊那羅、摩侯羅伽、人非人等、天、龍、夜叉、乾闥婆、及諸小王，轉輪聖王，是諸大眾聞佛所言，身毛皆豎，悲泣哽咽，不能自裁，各發願言：我等從今盡未來際，寧碎此身猶如微塵，經百千劫，誓不違於如來聖教；寧以鐵鉤拔出其舌，長有由旬，鐵犁耕之，血流成河，經百千劫，誓不違於如來聖教；寧以百千刀輪，於自身中，自由出入，誓不違於如來聖教；寧以鐵網周匝纏身，經百千劫，誓不違於如來聖教；寧以剉碓斬碎其身百千萬段，皮肉筋骨悉皆零落，經百千劫，終不違於如來聖教。』 爾時，阿難從於坐中安詳而起，白佛言：『世尊，此經當何名之？云何奉持？』 佛告阿難：『此經名為父母恩重難報經，以是名字，汝當奉持！』 爾時，大眾、天人、阿修羅等，聞佛所說，皆大歡喜，信受奉行，作禮而退。
阿桑 童玩節 美女市長 BY2 劉謙魔術
４道養生食譜對付秋燥４道養生食譜對付秋燥 進入十月，秋天的味道越來越濃。陶醉其中，人的身體正承受著雙重考驗——溫差變化和秋燥。早晚的陣陣秋涼、中午的驕陽暑熱，天氣就像個善變的女子，讓人捉摸不透。而“秋燥”這一秋季主氣，同樣會左右人的身心健康，使心煩氣燥升級。試一試，用不同的食補方案來平安度過這金色季節。 【食補各不同】 l 肺臟病患者 中醫認為外燥傷人，且多從口鼻而入，此時身體首先會以肺來抵抗，所以燥易傷肺。肺臟調節全身之氣，包括呼吸清氣，所以肺臟是氣的交換場所。一旦燥症入肺，會引起乾咳，痰量少，氣喘，胸悶等症狀。有肺臟病史的人容易引發急、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、慢性肺氣腫等病症。 食補方案：多吃能夠起到潤肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的藥物，少吃乾果和大寒大熱的藥物。針對肺臟病人咽喉、肺臟的病症，富含大量水分的食物能夠充分滋養敏感部位，平衡乾燥的氣候，同時為人體補充豐富的維生素與營養。味甘、性平的中藥對人體不會產生較大刺激，又能起到滋陰、潤肺的作用，協助肺臟病症患者的康復治療。而那些油份大，易上火，影響消化的乾果類食品，多吃會加重患者咽喉的不適，性溫熱的藥物多吃也易引起人體炎症。 適宜吃： １．水果：如梨、西瓜、獼猴桃等 ２．藥物：枸杞子、百合、麥冬 不宜多吃： １．乾果：如桂圓、幹荔枝、果仁等 ２．藥物：人參、桂圓 l “白領”一族 秋燥除了容易引起肺臟系統病症復發以外，還會使人的皮膚乾燥起皺，眼乾澀，產生大量頭皮屑，以及口幹唇裂、便秘、心煩等表現。工作緊張忙碌的白領一族，常常面臨心理上的巨大壓力和身體上的超負荷支出。在秋燥的季節，這些問題會加倍作用於他們的身心，擾亂生物鐘的正常運轉。 食補方案：具有寧心養神功效的食物是白領人士的首選。辛苦工作一天，晚上回家需要徹底放鬆。吃一些養心安神、去心火的補品，能夠有助睡眠，緩解壓力，增強記憶力。除此外，建議使用攪拌機自製果漿。果蔬中的豐富纖維素是人體腸道的清道夫，幫助排除毒素，並且還有養顏的妙用。一般的飲料會對健康有或多或少的影響，要少喝為宜。還要避免辛辣、刺激性的食物，否則會加重此季的燥氣。 適宜吃： １．食物：蓮子粥、紫菜湯、棗類、枸杞子、百合。 ２．自製的果蔬漿：原料可以選擇蘋果、梨、黃瓜、番茄、苦瓜等。 不宜多吃 １．飲料。 ２．辣椒、涮肉等易乾燥上火的食品。 【進補——你不一定適合】 適當的進補能夠使人在享受美味的同時恢復體力、修養身心、治病防病，但是不是每個人都適合秋季進補呢？專家建議：進補要因人、辨證的對待，這樣才更有針對性。 １．依身體狀況而定。如血虛的病人應多選用補血的食物，如大棗、花生；陰虛的病人應多食用枸杞子、百合、麥冬等。這樣才能發揮藥物的保健作用。 ２．依工作環境而定。如果工作場所處於乾燥通風的環境中，如戶外或有空調的房間，人體就易產生燥火，需要進補一些具有潤肺功效的食物。但如果長期工作在寒冷潮濕的環境中，如果再進行瀉火、滋養的治療，就不適合了。 ３．依年齡而定。人的年齡大小不同，進補時也應有所差異。小兒體質嬌弱，選擇藥物不宜大寒大熱；老人多肝腎不足，用藥不宜溫燥；孕婦忌動胎氣，不宜用活血潤滑的藥物。這都是在進補時應該注意的。 ４．依區域而定。不同的地區，氣候條件、人的生活習慣有一定差異，人體生理活動和病理變化就會有不同。比如地處潮濕，飲食多溫燥辛辣；若地處寒冷，飲食多熱而滋膩。在應用食物進補時也應遵循同樣的道理。 【私家養生食譜】 u 雙銀湯 原料：銀耳、白蘿蔔、鴨湯 做法：將蘿蔔切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長。 功效：白蘿蔔可以清熱祛痰，銀耳可以補肺氣，鴨湯性溫，三者結合在一起，是老少皆宜的佳品。 針對人群：有“氣管炎”病史及整日口乾舌燥愛上火的人。 u 雙耳梨羹 原料：銀耳、木耳、梨 做法：取足夠量的銀耳、木耳、梨一起放入攪拌機裏攪拌，每天晚上臨睡前飲用一杯（200毫升）。 功效：銀耳補肺，黑木耳補腎，梨可以潤肺，堅持飲用對治療便秘有顯著效果，還能起到養顏的作用。 針對人群：忙碌的上班族以及愛美人士。 u 涼拌茄子 原料：茄子、橄欖油 做法：先將茄子蒸熟，再放入橄欖油或玉米油涼拌。不可放大料、花椒等味較重的調味料，保持口味的清淡，可依個人喜好放少許蒜蓉、蝦皮等。最後一定要將茄汁也喝掉。 功效：茄子在國際醫學界公認的１４類養生食品中列第一位，富含大量維生素，長期食用能夠起到長壽、養顏的作用，還能夠靜心寧神。 針對人群：注重養生的人和睡眠不好的人。 u 三紅粥 原料：紫米、大棗、枸杞子 做法：將紫米、大棗、枸杞子一起熬，用量為６：１，即紫米 ６兩 ，大棗 １兩 ，枸杞子１ ０克 。要溫熱喝。 功效：三者皆能起到補血、活血的作用，常喝可以補腎、健脾。 針對人群：體寒，經常手腳發涼的人。
